Consejos de expertos para tener más amor propio

Si crees que la baja autoestima está afectando al desarrollo normal de tu vida y de tu día a día, lo más adecuado es pedir ayuda a un profesional para que evalúe tu caso concreto y pueda ayudarte de forma personalizada.

Sin embargo, si simplemente crees que tu amor propio podría mejorar en momentos puntuales para ser una persona más completa y segura de sí misma, queremos compartir contigo los consejos de algunos expertos que pueden serte de ayuda. Pero sobre todo recuerda: “la autoestima es una opinión, no un hecho”.

1. Haz cosas que te gusten: realizar actividades que disfrutamos y que, por tanto, se nos dan bien refuerza la idea de que somos capaces y competentes, mejorando así la visión que tenemos de nosotros mismos.
2. Celebra los éxitos: solemos darle más peso a los fracasos que a los éxitos, cuando ambos son igual de importantes en nuestra vida. Los expertos recomiendan darle el espacio que merecen a cada uno. En el caso de los logros (por pequeños que sean), celébralos a tu manera de forma que también reciban atención.
3. Busca relaciones sanas: las personas de las que nos rodeamos pueden afectar de forma directa en nuestro amor propio. Por eso es fundamental elegir rodearnos de personas que nos apoyan y valoran, porque de esta forma nosotros también nos valoraremos a nosotros mismos.
4. No luches contra tus pensamientos negativos: resistirnos a tener pensamientos que bajan nuestra autoestima e intentar impedir que surjan no es la solución. En vez de eso, permítete sentirlos y dejarlos ser. Esto, por contradictorio que suene, te ayudará a poder controlarlos tú a ellos y no ellos a ti.
5. Haz ejercicio: son varios los estudios que demuestran la relación entre la actividad física y tener una buena autoestima. Por lo que los expertos suelen recomendar practicar deporte de forma regular.