_Lo que le pasa a tu cuerpo cuando te reís: 1. "Te resetea el estrés" Cuando te reís de verdad, tu cuerpo baja el cortisol y la adrenalina. Esas son las hormonas que te tienen con la mandíbula apretada y el estómago revuelto. 10 minutos de risa = 2 horas menos de tensión física. La ciencia lo midió: es como apretar un botón de "reiniciar" en tu sistema nervioso. 2. "Es un analgésico gratis" La risa libera endorfinas. Sube tu umbral del dolor hasta 20%. Por eso en hospitales usan "risoterapia": un paciente que se ríe se banca mejor el tratamiento. 3. "Refuerza tus defensas" Reírte aumenta las células NK, que son las que pelean contra virus y tumores. Gente que ve comedia seguido se enferma menos. No es magia: menos estrés = sistema inmune más fuerte. _Lo que le pasa a tu cabeza: 1. "Te da perspectiva" El humor es distancia. Cuando podés reírte de un problema, dejás de estar adentro del problema. El humor te recuerda que "esto también va a pasar". 2. "Te salva de explotar" Cuando no puedes cambiar la situación, cambiar cómo la miras. Reírte de la fila del banco, del jefe malhumorado, del colectivo que no pasó, no arregla la fila. Pero te arregla a vos para bancarla. 3. "Conecta con otros" El humor compartido baja la presión entre personas. Discutir con alguien que te hace reír es casi imposible. Por eso las parejas que se ríen juntas duran más. Es pegamento social. Ojo: no es evadir todo. Tomarse las cosas con humor no es reírse de todo y negar lo grave. Es elegir dónde gastas tu energía emocional.