22 de octubre de 2024
Advierten por el consumo de suplementos proteicos en adolescentes y los errores más frecuentes
Al enfocarse demasiado en complementos para ganar músculo existe el riesgo de que pasen por alto otros nutrientes esenciales, como los carbohidratos y la fibra, que también son esenciales para el desarrollo
>(HealthDay News) - Los adolescentes recurren cada vez m�s a barras, batidos y polvos repletos de prote�nas para ayudarles a a�adir m�sculo a sus cuerpos, muestra un estudio reciente.
?Nuestra encuesta destaca que muchos adolescentes est�n usando suplementos de prote�nas, particularmente prote�nas en polvo, para mejorar su rendimiento atl�tico y desarrollar m�sculo?, dijo la codirectora de Mott Poll, Sarah Clark. Los chicos son m�s propensos a usar complementos de prote�nas para estimular el crecimiento muscular y para el entrenamiento atl�tico, apuntaron los investigadores.
A pesar de lo que algunos adolescentes (y sus padres o entrenadores) piensan, comer m�s prote�na de la que su cuerpo necesita no resultar� en ganancias musculares m�s grandes o m�s r�pidas, coment� Clark en un comunicado de prensa de la universidad.
Sin embargo, las dietas ricas en prote�nas generalmente no se recomiendan para los adolescentes, ya que existe el riesgo de que pasen por alto otros nutrientes esenciales como los carbohidratos y la fibra, dijo Clark. La cantidad adecuada de prote�na para cada ni�o var�a seg�n la edad, el sexo, el peso y el nivel de actividad f�sica, dice Clark. Puede ser dif�cil para los padres averiguar si est�n recibiendo la cantidad correcta.
?Por lo general, los adolescentes pueden obtener suficientes prote�nas a trav�s de una dieta bien balanceada?, dijo Clark. ?Puede haber algunas situaciones en las que los adolescentes no coman muchos alimentos con prote�nas. En estos casos, los padres a veces pueden considerar batidos de prote�nas o barras de prote�nas como parte de un plan para aumentar la ingesta de prote�nas de sus hijos adolescentes?.?Muchos batidos y barras de prote�nas tienen cantidades excesivas de az�car y cafe�na a�adidas que no son saludables para los adolescentes?, dijo Clark. ?Los padres deben ayudar a los adolescentes a leer las etiquetas de los suplementos de prote�nas y elegir opciones saludables, como las que contienen fibra, con poca o ninguna az�car a�adida?. ?Depender de batidos y barras de prote�nas podr�a no proporcionar las vitaminas, minerales y fibra necesarios que los adolescentes necesitan; no est�n destinados a reemplazar las comidas equilibradas?, a�adi� Clark.La encuesta representativa a nivel nacional incluy� respuestas de 989 padres de adolescentes de 13 a 17 a�os encuestados en agosto.
* Dennis Thompson HealthDay Reporters �The New York Times 2024
