El superalimento que mejora la digestión y fortalece el sistema inmune

Martes 21 de Julio de 2026

Hoy es Martes 21 de Julio de 2026 y son las 02:40 - Hola

EN VIVO

3 de enero de 2025

El superalimento que mejora la digestión y fortalece el sistema inmune

Rico en fibra, antioxidantes y vitaminas esenciales, estimula el equilibrio intestinal, combate inflamaciones y contribuye al bienestar general del organismo

>El pelÃ³n o nectarina, una Desde el punto de vista nutricional, el pelÃ³n es un alimento con un alto contenido en agua, representando alrededor de 87 gramos por cada 100 gramos de porciÃ³n comestible, lo que la hace especialmente refrescante. AdemÃ¡s, tiene un bajo aporte calÃ³rico, con apenas 40-50 calorÃas por cada 100 gramos, lo que la convierte en una excelente opciÃ³n para quienes buscan cuidar su peso sin renunciar a alimentos dulces.

Su perfil nutricional destaca por su riqueza en fibra, con 2,2 gramos por cada 100 gramos, y su abundancia en vitaminas esenciales como la C, la A y la E, asÃ como en minerales como potasio, magnesio y calcio.

Asimismo, sus antioxidantes, como la vitamina C y los polifenoles, ayudan a reducir la inflamaciÃ³n intestinal y protegen las cÃ©lulas de este sistema de daÃ±os oxidativos, beneficios particularmente relevantes para personas con enfermedades inflamatorias intestinales.

Otro de los aportes destacados del pelÃ³n es su capacidad para contribuir al control del peso corporal. Al combinar un bajo contenido calÃ³rico con un elevado nivel de fibra, esta fruta promueve la saciedad y ayuda a reducir el hambre. SegÃºn un estudio publicado en 2020 en la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, el consumo diario de fruta estÃ¡ asociado con una pÃ©rdida media de peso en mujeres, lo que posiciona a la nectarina como una alternativa saludable frente a otros alimentos mÃ¡s calÃ³ricos.

La vitamina A protege contra los efectos nocivos de la radiaciÃ³n UV, mientras que el cobre contribuye a la maduraciÃ³n del colÃ¡geno, proteÃna clave para mantener la elasticidad y firmeza de la piel.

En cuanto a su impacto en la salud cardiovascular, la nectarina destaca por su contenido en potasio, mineral esencial para regular la tensiÃ³n arterial. Este efecto puede ser crucial en la prevenciÃ³n de enfermedades cardiovasculares, la principal causa de muerte en muchos paÃses occidentales.

AdemÃ¡s de estos beneficios principales, la nectarina es valorada por su efecto diurÃ©tico natural, gracias a su alto contenido de agua y potasio, lo que facilita la eliminaciÃ³n de lÃquidos retenidos y mejora el funcionamiento renal.

Notas Relacionadas

Qué sectores de la economía argentina podrían ser afectados por el aumento de aranceles de Estados Unidos a Brasil

Según analistas, la medida ayuda políticamente a Lula y haría que algunas actividades brasileñas apunten más al mercado argentino. La "crisis asintomática" del socio del Mercosur y un análisis más fino de los "perdedores" del modelo mileísta

ACTUALIDAD

Unos 10 mil niños disfrutaron de las vacaciones de invierno en San Carlos

Con una convocatoria que alcanzó a 10 mil niños junto a sus familias, la Municipalidad de San Carlos cerró con gran éxito el cronograma de actividades organizado para las vacaciones de invierno. La propuesta incluyó espectáculos, talleres, cine móvil, actividades recreativas, culturales e históricas en todos los distritos del departamento, consolidando una agenda federal, inclusiva y pensada para llegar a cada rincón de San Carlos.

ACTUALIDAD

La Garrafa Social sigue recorriendo distintos barrios y distritos

La Dirección de Desarrollo Social de la Municipalidad de Tunuyán realizará este miércoles 22 de julio un nuevo operativo de Garrafa Social en los distritos de El Algarrobo y Campo Los Andes, mientras que el jueves 23 de julio visitará los barrios Costa Azul, en Colonia Las Rosas y Guiñazú. La iniciativa forma parte de un programa municipal destinado a garantizar el acceso al gas en los hogares del departamento, especialmente durante las jornadas de bajas temperaturas.